近日，世界衛(wèi)生組織(WHO)上海健康教育與健康促進(jìn)合作中心攜手全球知名維生素品牌善存，展開了一項(xiàng)以都市人亞健康為主題的大型網(wǎng)絡(luò)調(diào)查。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)中的亞健康現(xiàn)象已經(jīng)極其普遍，約98.8%有不同程度的亞健康狀態(tài)，其中26歲-30歲人群已成為重度亞健康的主力軍，比例高達(dá)64.2%，一線城市更是穩(wěn)坐重度亞健康率的冠軍寶座！北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師、陳偉教授表示，目前經(jīng)濟(jì)和情感雙方的壓力，讓白領(lǐng)們不得不以透支健康的代價(jià)去換取成功，這不僅導(dǎo)致了眾多社會(huì)問題的產(chǎn)生，同時(shí)也成為了各地近年來白領(lǐng)猝死事件頻發(fā)的主要原因。
調(diào)查顯示，北京、上海、廣州這些高速發(fā)展的一線城市，重度亞健康比例高達(dá)91.5%！看來，白骨精不好當(dāng)，GDP不好漲，唯有亞健康，一重再重，勢(shì)不可擋。在剛?cè)肼殘?chǎng)幾年的新人中，竟然有99%處于亞健康狀態(tài)下，重度亞健康的比例也達(dá)到了64%。專家指出，職場(chǎng)新人剛?cè)肼殘?chǎng)時(shí)沒有保護(hù)好身體，導(dǎo)致身體底子越來越差，不知不覺中就陷入了亞健康的“深淵”中。
主謀：身體底子差
現(xiàn)代社會(huì)人們的壓力都很大，在遇到外界的一些變化和影響時(shí)，他們的身體會(huì)增加更多自由基的產(chǎn)生，加速營養(yǎng)素的消耗，減弱免疫細(xì)胞的功能，抑制營養(yǎng)的吸收。
幫兇：食習(xí)慣不規(guī)律
現(xiàn)代人進(jìn)食速度過快、嗜飲咖啡、保溫杯泡茶、愛吃生食、水果當(dāng)主食、或者一日三餐都是大魚大肉的，導(dǎo)致了腸胃功能的紊亂，從而影響了人體自身的消化吸收機(jī)制。
體育鍛煉總?cè)狈?/font>
缺乏鍛煉是重度亞健康人群的普遍現(xiàn)象。92%的人幾乎不太鍛煉。
加班頻繁
在重度亞健康人群中，有近半數(shù)白領(lǐng)每周上班時(shí)間超過50小時(shí)，甚至超過60小時(shí)。92%的白領(lǐng)會(huì)常常忘記要做的事， 94.6%的人會(huì)莫名其妙發(fā)脾氣并處于長期焦慮狀態(tài)?！皼]頭腦”和“不高興”們就此誕生。
拿什么拯救你 我的健康
陳偉教授指出，要擺脫亞健康，根本的解決方案還是打好身體底子，而全面的營養(yǎng)的攝入和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是提供健康之戰(zhàn)戰(zhàn)略物資的重中之重。
日常的膳食雖然可以提供大部分的營養(yǎng)，但無法做到全面均衡，而這一點(diǎn)點(diǎn)的“缺失”就可能動(dòng)搖身體好底子的根基。所以在保證飲食規(guī)律的同時(shí)，可適量補(bǔ)充善存等多種維生素礦物質(zhì)滿足機(jī)體的需要，構(gòu)筑身體的健康好底子，成功擺脫“亞健康”標(biāo)簽。除此之外，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就能穩(wěn)固健康好底子。
